Личный кабинет
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Корзина 0 товаров
на сумму 0 руб.
Водродные технологии
МЕНЮ

Влияние водорода (H2) при физических нагрузках

Известно, что интенсивные физические нагрузки приводят к избыточному накоплению в скелетных мышцах лактата и высокореактивных соединений кислорода. Последние (их еще называют свободными радикалами) обладают вредными эффектами, такими как снижение силы и возникновение воспаления мышц.

В обычных условиях лактат и свободные радикалы нейтрализует собственная антиоксидантная система человеческого организма. Однако во время активных занятий спортом порой требуются дополнительные факторы, способные восстановить клеточный метаболизм. Вода, насыщенная H2, является безопасным и доступным способом нормализации окислительно-восстановительных процессов. Она уменьшает количество свободных радикалов и устраняет ацидоз.

Влияние водорода на оксидативный стресс

За последние два десятилетия было опубликовано множество научных работ на тему способности водорода вызывать снижение окислительного стресса. Одно из последних исследований в этой области проведено сербскими учеными из университета Нови-Сада. Было показано благоприятное влияние обогащенной водородом воды на антиоксидантные механизмы в организме здоровых мужчин. В течение четырех недель потребление H2 воды приводило к нормализации в сыворотке добровольцев биомаркеров антиоксидантного статуса. [1]

Способность Н2 влиять на окислительно-восстановительные процессы и устранять ацидоз может быть использована для восстановления после физических нагрузок. Опубликованы результаты эксперимента, в котором добровольцы-мужчины, активно занимающиеся спортом, в течение семи дней регулярно принимали обогащенную водородом воду. По сравнению с контрольной группой, у них отмечалось быстрое смещение рН в щелочную сторону. При этом не возникало каких-либо побочных эффектов, как например, при приеме бикарбонатных (содовых) растворов. [2]

Это подтверждают и другие исследования, проведенные с участием спортсменов-профессионалов. В эксперименте было показано, что регулярный прием водородной воды способствовал повышению рН и снижению концентрации лактата в крови. Количество молочной кислоты после интенсивной тренировки было в три раз меньше, чем в контрольной группе. [3]

Водород и занятия спортом

Влияние водорода на уровень лактата и степень окислительного стресса подтверждается исследованиями, проведенными в Японии. У футболистов, принимавших водородную воду, наблюдался более низкий уровень лактата в крови. Поскольку молочная кислота оказывает влияние на мышечную усталость, то использование водорода сохранило интенсивность тренировок в течение более длительного времени. [4]

Аналогичные результаты опубликованы итальянскими учеными. Выполнены исследования в группе мужчин-велосипедистов, которые в течение двух недель ежедневно получали 2 литра H2 воды. Было замечено, что у них отмечалось улучшение физической активности, оставалась стабильной интенсивность тренировок. [5]

Другая область применения гидрогена — восстановление спортсменов после острых повреждений мягких тканей. Ученые из Сербии сообщили, что применение H2 в виде специально насыщенных им таблеток и местных повязок способствовало более быстрому восстановлению движений. [6]

Таким образом, гидрогенизированная вода способствует более ускоренному восстановлению после физических нагрузок. Ее антиоксидантный и нормализующий рН эффекты позволяют проводить тренировку со стабильно высокой интенсивностью. Поэтому напитки, насыщенные водородом, рекомендуют использовать спортсменам — как профессионалам, так и любителям.

Ссылки на оригиналы публикаций

  1. Потребление водородной воды в течение 4 недель положительно сказывается на антиоксидантных ферментах в сыворотке крови здоровых мужчин. Нутрицевтические исследования, том. 15, № 1, стр. 45-48, 2017 ISSN 1540-7535 print, Copyright © 2017 издательством New Century Health Publishers https://www.researchgate.net/publication/318701337_Drinking_hydrogen-rich_water_for_4_weeks_positively_affects_serum_antioxidant_enzymes_in_healthy_men_a_pilot_study
  2. Ощелачивание сыворотки и богатая водородом вода у здоровых мужчин. Лаборатория физиологии физических упражнений, Центр здоровья, физических упражнений и спортивных наук, Белград, Сербия, Май 2012 Том 87, вып. 5, стр. 501-502. http://dx.doi.org/10.1016/j.mayocp.2012.02.008
  3. Является ли молекулярный водород полезным для ускорения восстановления организма после тренировок у спортсменов-женщин? Наука и спорт, Том 31, выпуск 4 , сентябрь 2016 г. , стр. 207-213. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2016.04.010
  4. Пилотное исследование: влияние питьевой воды, богатой водородом, на мышечную усталость, вызванную острыми упражнениями у элитных спортсменов. Исследование медицинских газов, Med Gas Res . 2012; 2: 12. Опубликовано 2012 Jul 12. doi: 10.1186 / 2045-9912-2-12 https://medicalgasresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/2045-9912-2-12
  5. Эффекты богатой водородом воды при длительных прерывистых физических нагрузках. Журнал спортивной медицины и физической культуры 2017 26 апреля, DOI: 10.23736 / S0022-4707.17.06883-9, Copyright © 2017 EDIZIONI MINERVA MEDICA. https://www.minervamedica.it/en/journals/sports-med-physical-fitness/article.php?cod=R40Y9999N00A17042607
  6. Эффективность перорального и наружного применения водорода для спортивных травм мягких тканей. Центр здоровья, физических упражнений и спортивных наук, Stari DIF, Белград, Сербия. Том 126, 2014 - Выпуск 5. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3810/pgm.2014.09.2813

Хотите получить переводы исследований?

CAPTCHA

Контактная информация ООО «ВИТАМС»
  • 115404, г. Москва, ул. Бирюлевская, д.24, корп.1
  • Режим работы: Пн—Вс, с 10 до 19 ч.
  • + 7 (495) 64-111-63 (телефон магазина)
  • + 7 (495) 644-58-68 (техническая поддержка)
  • ИНН/КПП 7724890618 / 772401001 ОГРН 1137746854387
Магниевый стержень к изделию медицинского назначения не относится!
Заказать звонок