Методы очищения кишечника

Кишечник является важнейшей частью пищеварительной системы. В этой части желудочно-кишечного тракта происходит пищеварение и всасывание питательных веществ, а также выведение токсических продуктов.

При нарушении функций пищеварения в кишечнике образуется высокое количество шлаков и токсинов, которые организм не может вывести самостоятельно.

Накапливаемые токсины начинают всасываться стенками кишечника и попадают в кровь, в результате начинается общее недомогание и ухудшение самочувствия.

Признаки перегрузки кишечника

Основными признаками проблем с кишечником считаются следующие:

• слабость и утомляемость;
• аллергические заболевания;
• ухудшение состояния кожи;
• запоры или поносы;
• плохой сон;
• запах изо рта;
• обложенность языка налетом;
• тяжесть и боли в животе;
• лишний вес.

Появлением данных симптомов организм сигнализирует о необходимости очищения кишечника. Методов очистки кишечника существует множество, однако все их можно разделить на несколько групп. Каждый метод очищения имеет как плюсы, так и минусы.

1. Очистка кишечника при помощи клизм.

Промывание кишечника при помощи клизмы является одной из популярных методов из-за ее простоты и дешевизны. Для очистительных клизм может использоваться очищенная или минеральная вода, отвары трав, физиологический раствор.

Положительный эффект от клизмы будет только в том случае, если вы начнете в последствии правильно питаться и потреблять в достаточном количестве воду.

Очистительная клизма помогает вымыть из кишечника каловые отложения и токсины, накопленные с течением времени. Иногда после очистительной клизмы могут выходить плотные каловые камни.

Другим из вариантов очистительной клизмы является механический метод гидроколонотерапии. Гидроколонотерапия проводится на базе медицинских и оздоровительных центров при помощи специального оборудования.

Частота проведения очистительных клизм и гидроколонотерапии не должна превышать 3 раза в неделю. Это делается для того чтобы не нарушать физиологическую функцию опорожнения кишечника. На курс используется 10-20 процедур. Затем необходимо сделать перерыв.

Учитывая, что после курса очистительных клизм страдает нормальная микрофлора кишечника, следует восстановить ее двухнедельным приемом полезных кишечных бактерий. В питание следует ввести натуральные йогурты, клетчатку, бифидо- и лактобактерии в таблетках.

Противопоказана очистка кишечника при помощи клизм в следующих случаях:

• онкопатология кишечника;
• спаечный процесс;
• язвенный колит;
• геморроидальные узлы со склонностью к кровотечениям.

При наличии данных патологий лучше выбрать другой метод очистки кишечника.

Преимущества данного метода:

• простота и дешевизна использования;
• можно проводить в домашних условиях.
• быстрый эффект очистки кишечника.

Недостатки метода:

• частое использование вымывает полезные кишечные бактерии.
• имеются противопоказания при спаечном процессе и склонности к кровотечениям.

2. Энтеросорбенты.

Сорбционные свойства энтеросорбентов позволяют, проходя по кишечнику собирать на себя токсические продукты распада, находящиеся в просвете желудочно-кишечного тракта. Обычно это препараты сходные со структурой активированного угля с высоким поверхностно-активным сопротивлением. Такая структура как губка, впитывает в себя кишечные яды и выводит их из организма.

Сорбенты должны быть малотравматичными для слизистых кишечника. К таким препаратам кроме активированного угля, относятся «Энтеросгель», «Лактофильтрум», «Смекта», «Полисорб».

Применять данные средства для чистки кишечника нужно 2-3 раза в день, за 1 час до еды и приема других лекарственных средств. Курс энтеросорбентов не должен превышать 10 дней. При более длительных сроках приема происходит вымывание витаминов, аминокислот и микроэлементов. Поэтому по окончанию курса очистки кишечника энеросорбентами рекомендуется принять витаминно-минеральный комплекс на протяжении 10 дней.

Преимущества метода:

• хорошо выводит токсины на всем протяжении желудочно-кишечного тракта;
• простой и доступный метод;
• щадящий метод для слизистой пищеварительного тракта.

Недостатки:

• при длительном применении вымывает витамины и другие полезные вещества.

3. Растительные клетчатки и лигнины.

Введение в пищевой рацион растительных клетчаток и лингинов позволяет очистить кишечник щадящим для организма способом. Все растительные клетчатки кроме высоких сорбционных свойств, являются основой для роста и развития полезных бактерий кишечника. Наличие в кишечнике полезных симбионтных бактерий усиливает детоксикацию при очищении кишечника.

Используют растительные клетчатки для очистки кишечника следующим образом. В промежутках между приемами пищи применяется 1 столовая ложка клетчатки, запивая ее 100-200 мл воды. Можно растворить клетчатку в кефире или йогурте.

Использовать клетчатки растений можно длительно, без вреда для здоровья. Многие клетчатки имеют дополнительно и другие лечебные свойства. Так, например, клетчатка расторопши используется при заболеваниях печени, клетчатка кунжута при патологии суставов.

Противопоказаниями для использования клетчаток является язвенная болезнь желудка, язвенный колит, колит в стадии обострения. Также не применяют клетчатку при аллергии на растение, из которого она изготовлена.

Преимущества:

• комфортное применение;
• чистка кишечника проходит естественным путем;
• формирует основу для развития полезной кишечной микрофлоры.

Недостатки:

• может вызывать вздутие и метеоризм;
• бывают аллергии на клетчатку при индивидуальной непереносимости.

3. Слабительные средства.

Слабительные средства, как растительные, так и медикаментозные основаны на разжижении каловых масс и выведении их из организма.

Различают несколько групп слабительных средств:

• средства, усиливающие перистальтику;
• средства, повышающие осмотическое давление в кишечнике;
• средства, разжижающие каловые массы.

Использовать все слабительные средства можно не более 14 дней, чтобы не вызвать раздражение стенки кишечника. В последнее время ограничены к применению препараты на основе сенны, так как длительный ее прием вызывает рак кишечника.

Противопоказаниями к приему слабительных средств являются кишечная непроходимость, колиты в состоянии обострения и выраженные боли в животе. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом.

Преимущества метода:

• быстрый эффект очистки кишечника;
• помогает бороться с лишним весом;
• профилактика и лечение запоров.

Недостатки:

• может вызывать обострения воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• некоторые слабительные (сенна) провоцируют онкопатологию.

5. Очищающие диеты.

Для очистки кишечника могут использоваться специальные детокс-диеты. В основе таких диет лежит уменьшение белковых продуктов для предотвращения гниения в кишечнике и увеличение продуктов с богатым содержанием клетчатки. Детокс-диеты являются наиболее щадящими методами очистки кишечника при правильно подобранно программе.

Стремление к различным диетам становится модным. Однако, когда выбирают диету, люди в первую очередь смотрят на ее популярность и не учитывают индивидуальные особенности организма, в итоге могут возникнуть различные осложнения и нарушения процессов обмен веществ.

Преимущество метода:

• воспринимается легко, как обычное питание;
• наиболее естественный способ очистки кишечника;
• быстрый метод снижения веса.

Недостатки

• Несбалансированные диеты могут привести к тяжким нарушениям метаболизма
• Экстремальные диеты должны контролироваться диетологами

6. Добавка молекулярного водорода

Относительно недавно ученые пришли к выводу, что эффективность диеты зависит от состава кишечных бактерий. Если кишечная микрофлора нарушена и не готова к диете, то человек не похудеет даже при резком уменьшении потребляемых калорий. Поэтому необходимо поддерживать микрофлору кишечника в здоровом состоянии.

Одним из распространенных метаболитов в желудочно-кишечном тракте является молекулярный водород (H 2 ), диффузный газ, полученный и потребляемый резидентными анаэробными микроорганизмами и бактериями. Считается, что концентрация водорода является основной для метаболического гомеостаза толстой кишки и формирования микробного сообщества. Более 70 процентов микробных геномов в базе данных HMP GI обладают способностью синтезировать Н2, что говорит о доминирующем цикле энергосбережения в этой анаэробной экосистеме кишечника.

Последнее время набирает популярность биологически активная добавка «Молекулярный водород», который можно доставить в организм человека при помощи ингаляций газа Н2, через физрастворы обогащенные Н2 и потреблением водородной воды. Доказано, что Н2 имеет антиоксидантные, противовоспалительные, антиапоптозные, антиаллергические свойства и не имеет противопоказаний и побочного воздействия.

Исследования показали, что высокие концентрации Н2 позитивно влияют на воспалительное заболевание кишечника, колоректальный рак, желудочно-кишечные инфекции, ожирение и связанные с ними нарушения обмена веществ.

Какой метод выбрать?

Любой метод очистки кишечника лучше подобать индивидуально с учетом сопутствующих заболеваний. Это позволить очистить кишечник без вреда для здоровья.

В последнее время для снижения лишнего веса диетологии советуют следовать принципам сбалансированного питания и здорового образа жизни. Рацион питания необходимо подобрать с учетом потребностей организма в полезных веществах и элементах.

Пищевой рацион разрабатывается с учетом всех потребностей организма в полезных компонентах. Калорийность пищи учитывает ежедневную физическую активность.